Cvičení s míči

   Funkční cvičení na gymnastických balančních míčích (malých i velkých) je fyzicky velmi účinné,zábavné a má blahodárný vliv na celé tělo.

 

  Zásluhou cílených cvičení v různých vratkých pozicích zapojujeme aktivně svaly celého těla a naučíme se rychleji poslouchat a vnímat jeho požadavky.

 

  K vyrovnání svalové dysbalance posilujeme oslabené svaly a protahujeme svaly zkrácené.Kvalitně rozvíjíme pohybovou schopnost – rovnováhu,důležitou složku naší obratnosti.Zásluhou pohybové všestrannosti nepřetržitě procvičujeme stabilizaci páteře,čímž preventivně předcházíme bolestem zad.

 

  Výběr a technika cvičení se snadno přizpůsobí pohybovým schopnostem každého jedince všech věkových kategorií. Zásoba vybraných cvičení je zaměřena na všechny problémové partie těla,které procvičujeme v různých pozicích.

 

  Cvičení na míčích je vhodné jako prevence a jako rehabilitace.